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Actualités (3)

Éliminer agressivité, stress et autre énervement liés à l’impuissance subie dans la journée


 Debout face à une fenêtre ouverte. Se tenir jambes légèrement écartées, tête droite et épaules relâchées, bras pendants, mains ouvertes

Fixer une cible, droit devant, en imaginant qu’elle représente la difficulté actuelle

Plier le bras droit, coude vers l’arrière, serrer le poing, inspirer par le nez

Allonger le bras comme pour porter un coup, en soufflant vivement par la bouche et en serrant le ventre

Revenir à la position de départ, bras ballants et sentir l’énervement se dissiper.

Changer de bras

 Refaire cette alternance 4 ou 5 fois selon la situation

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